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天天爱彩票官网下载手机版-好胃得靠养:几个伤胃习惯,不管男女,都得尽快戒掉

作者:admin 发布时间:2019-07-11 21:04:54 浏览次数:124
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人到了一定年纪,胃多多少少会有点问题。其实,这都是生活习惯惹的祸。胃是很敏感的,许多行为不小心就会伤胃。久而久之,小问题会累积成重伤。

虽说现代生活节奏比较快,人的压力也大,我们总是不可避免地对会伤胃而不自知。下面说一下伤胃的十种生活习惯,希望大家注意,能避免则避免。

伤胃习惯1:食物不卫生

食物卫生很重要,不要觉得一点点过期无所谓,冲洗食物也不要随便,这分分钟会伤胃。因为不清洁或不新鲜的食物容易引起急性胃炎。此外,慢性胃病的幽门螺杆菌,大多也是饮食不结导致的。

伤胃习惯2:食无定时

食无定时也会伤胃。近些年,白领人群的功能性消化不良,胃炎,胃溃疡发病率上升,也与此有关。胃是一个有运作规律的器官,胃液分泌有其生理高峰和低谷,以便及时消化。在胃酸和胃蛋白酶过多的时候,没有食物中和,就会对胃粘膜造成损害。

伤胃习惯3:晚餐太饱

很多人都有早餐敷衍,午餐匆促,晚上又大吃大喝,甚至睡前还要吃夜宵。这痛仰伤胃,因为会容易对健康的消化系统造成破坏。另外,晚饭吃太饱和吃夜宵会影响睡眠,导致肥胖。

伤胃习惯4:天天爱彩票官网下载手机版-好胃得靠养:几个伤胃习惯,不管男女,都得尽快戒掉吃得太快

吃东西太快,食物的物理消化时间就会不够,也就是来不及咬得更碎。物理消化不充分也会伤胃,因为食物到了胃里,需要更多的时间来消化,增加了胃的负担,从而造成了天天爱彩票官网下载手机版-好胃得靠养:几个伤胃习惯,不管男女,都得尽快戒掉胃部肌肉疲劳,胃动力下降。

伤胃习惯5:酗酒

酒精是一级致癌物,本来就不建议饮用。难以戒断者也应该适量。酒精不仅伤肝,还会伤胃,它会对胃粘膜造成损害,使之出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

伤胃习惯6:长期抽烟

中国肺癌发病率世界第一,主要还是抽烟的人群大。但抽烟不仅伤肺,还伤胃。由于尼古丁会伤胃粘膜,长期吸烟的加拿大首都人容易得胃炎。

伤胃习惯7:受寒

很多人有这种经验,睡觉时肚子没盖被单吹风扇,然后就会肚子痛,有时甚至会拉肚子。其实人的胃对气候和温度很敏感。人受到冷空气刺激,胃会容易天天爱彩票官网下载手机版-好胃得靠养:几个伤胃习惯,不管男女,都得尽快戒掉痉挛收缩,引起肚子痛、腹泻等症状。

伤胃习惯8:过度工作

长时间超负荷的工作会让胃粘膜的防御作用削弱,引起胃部供血不够,分泌功能失调。当胃酸不恰当地过多分泌,胃粘膜就会受到损害。

伤胃习惯9:长期精神紧张

胃不但对气温敏感,对人的情绪也箱单敏感。有的人甚至会在得知难以接受的现实时出现呕吐的现象。长期处于紧张、愤怒、焦虑等负面情绪中,会使胃的分泌、消化功能都受影响。长期抑郁、焦虑的人也比较容易患胃溃疡。

伤胃习惯10:滥用药物

不少药物会对胃粘膜造成损伤,如一些非甾体抗炎药物。这种抗炎药会通过抑制前列腺素的合成来止痛,而前列腺素对胃粘膜是有保护作用的。

另外,皮质类固醇等激素类药物也会导致胃炎、胃穿孔或胃溃疡。因此服天天爱彩票官网下载手机版-好胃得靠养:几个伤胃习惯,不管男女,都得尽快戒掉用这些药物的时候要遵医嘱,最好饭后服用。

参考文献:

1.《七个伤胃习惯,你中招了吗》,决策探索(上半月),2016年09期.

2.《伤胃习惯大排行》,四川党的建设(城市版),2015年04期.

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